Назад

Секреты мотивации: как начать учиться

В старшей школе внезапно возникает очень много «надо»: надо готовиться к экзаменам, выбирать вуз, думать о будущем. И следом за «надо» появляется много «не»: иначе не поступишь, не будешь успешным, не сможешь построить свою жизнь. Мотивировать себя на подвиги при таком восприятии не получится, а потому вот несколько советов, как превратить «надо» в «хочу».

1. Найдите ролевую модель

Для начала нужно решить проблему целеполагания. Ученики часто откладывают выбор вуза и профессии, потому что не могут понять, в чём же именно для них заключается успех.

Найдите для себя ролевую модель — человека, который уже чего-то добился. Это может быть брат, преподаватель на курсах, даже популярный блогер из той профессиональной сферы, которая Вас интересует. Если Вы на таких еще не подписаны — самое время это сделать.

2. Составьте карту желаний

На ватман или пробковую доску нужно наклеить картинки, иллюстрирующие то, что Вы хотели бы видеть в своей жизни: главное здание МГУ, открытку с Лондоном, обложку журнала, где Вы хотели бы однажды увидеть своё интервью. Это поможет фокусироваться на целях и помнить, ради чего нужно готовиться к экзаменам.

3. Определитесь с вузом

У Вас должна быть чёткая мотивация в виде вуза и факультета. Гораздо легче попасть в цель, если её представляешь. Подберите подходящие вузы и выберите тот, в котором больше всего хочется учиться.
Чтобы эту мотивацию не терять, пообщайтесь с выпускниками, посетите открытые мероприятия вуза, поищите записи лекций преподавателей.

4. Поставьте себе цели по системе SMART

Цель должна быть определенная, измеримая, достижимая, нацеленная на результат и ограниченная по времени.

Например, позаниматься осенью – это плохо сформулированная цель. А вот записаться на курсы, решить за осень 20 вариантов ЕГЭ по русскому языку или прочитать до конца ноября «Войну и мир» – уже хорошо. Поставьте себе такие цели на год.

Разбейте глобальные цели на более мелкие шаги. Если «Войну и мир» из 1000 страниц нужно осилить за ноябрь, значит, в день нужно читать по 33 страницы перед сном. Так будет легче выполнить цель.

5. Заведите трекер привычек/достижений

Туда можно вписать не только подготовку, но и занятия спортом, чтение или хобби. Если красиво оформить трекер привычек в ежедневнике, то очередная галочка напротив дела будет Вас радовать. В конце недели анализируйте свой прогресс. Это будет мотивировать продолжать готовиться.

Экзамены можно воспринимать как конец света, а можно — как игру, которую легко выиграть, если хорошо знать правила и быть упорным. Главное — не сдаваться!