Тревожное состояние — частое явление среди учащихся школ. Важно не игнорировать подобное поведение и суметь найти подход к таким ребятам. В статье разберем, как выявить тревожность и что можно предпринять, чтобы школьники чувствовали себя более комфортно.
Школьная тревожность может быть серьезным препятствием для ребенка в учебе и развитииПонятие «школьная тревожность» в России и за рубежом
Школьная тревожность — значимый признак дезадаптации ребенка. Она оказывает влияние на все сферы его жизни и деятельности, даже за пределами учебного заведения, а также на общий уровень здоровья, физического и психологического.
Психолог Р. С. Немов, разрабатывающий тему школьной тревожности, определяет ее как «постоянно или ситуативно проявляемое свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях».
Конечно, в таком состоянии ни о каком продуктивном усвоении знаний и эмоциональном комфорте не может быть речи.
Психолог Прихожан А.М., разработчик шкалы школьной тревожности, утверждает, что она также связана с восприятием школьником самого себя и своего будущего: это «переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности».
Зарубежные психологи говорят о школьной тревожности как о комплексном недуге, который может скрывать за собой другие нарушения (например, СДВГ), а также объяснять трудное поведение, проблемы с учебой, частые походы в кабинет врача.
Например, М. Раттер вводит термин «школьный невроз» и он употребляется в основном в тех случаях, когда боязнь школы, тревога существуют на неосознанном уровне. Это проявляется в виде связанных с серьезным внутриличностным конфликтом соматических симптомов (рвоты, головной боли, повышения температуры и так далее) перед посещением школы.
Существуют разные тесты для определения уровня школьной тревожности, далее рассмотрим самые популярные из них.
Диагностика уровня тревожности по Филлипсу
Данный тест позволяет определить уровень и характер тревожности среди школьников. Он предназначен для ребят младшего и среднего возраста и помогает оценить эмоциональные особенности отношений учащегося со сверстниками и учителями.
Ученики могут проходить тестирование самостоятельно в присутствии куратора, учителя, родителей или психолога. Главное, чтобы была создана комфортная обстановка для ребенка. Лучше опрашивать индивидуально, но допускается и общая работа в классе.
Можно пройти тест онлайн на этом сайте или скачать и распечатать вопросы и расшифровку из документа.
Шкала тревожности Р. Кондаша
Этот тест позволяет точно определить факторы, которые вызывают тревогу среди подростков. Описание жизненных ситуаций делает его понятным для учащихся. Благодаря тому, что анкету была апробирована среди 1500 респондентов, ее результаты точны и надежны.
Модель Кондаша была создана в 80-х годах, однако после того, как она претерпела несколько редакций и модификаций, итоговым вариантом стала анкета А.М. Прихожана.
Анкета подходит для коллективного заполнения. Важно, чтобы взрослые не вмешивались в процесс: не подсматривали, не следили за школьником, пока он работает с тестом. Это поможет ему расслабиться, отбросить стеснение и искренне ответить на все вопросы.
Пройти тест онлайн можно на этом сайте или скачать и распечатать методику и расшифровку.
Методы борьбы с школьной тревожностью: что может сделать педагог
Организуйте безопасное пространство
Наличие в классе определенного физического пространства, куда учащиеся могут прийти, чтобы успокоиться, будет полезным для их эмоционального состояния. Это место может включать в себя игрушки для снятия стресса, книги или другие успокаивающие предметы.
Обеспечьте эмоциональную поддержку
Разрешите ученикам иметь под рукой вещи, которые их успокаивают, делать рисунки и записи, если это позволяет им расслабиться. Поощряйте учащихся использовать методы самоуспокоения или снижения беспокойства, например, медитации или дыхательные практики.
Например, вот несложные методики снятия напряжения:
- Дыхательное упражнение – короткий вдох (считать до 5), длинный выдох (считать до 7).
- Перефокусировка (сконцентрировать внимание на нейтральном предмете, размышлять и думать о нем).
- Расслабление мышц (аккуратно покрутить шеей, сжать и разжать кулаки, поднять и опустить плечи).
Узнать больше о техниках работы с подростковой тревожностью можно в книге Реджин Галанти «Ты сильнее тревоги!».
Создайте благоприятную среду в классе
Учителя могут создать благоприятную и комфортную среду в классе, ставя четкие образовательные цели, проявляя сочувствие и поощряя ребят. Это поможет уменьшить беспокойство и создать чувство безопасности для учащихся. Также важно, чтобы все школьники следовали правилам и не вступали в конфликты между собой.