Перфекционизм преподавателя: как бороться и стоит ли

Профессию преподавателя идеализируют, поэтому часто педагоги считают, что должны знать свою дисциплину в совершенстве. Но насколько справедливо такое мышление? В статье разобрали, чем полезен и вреден перфекционизм в работе педагога, а также узнали мнение коллег об этом явлении.

Что такое перфекционизм и как он проявляется в работе преподавателя

Перфекционизм — это стремление человека соответствовать неадекватно высоким стандартам и неумение испытывать удовлетворение от деятельности.

Выделяют следующие составляющие перфекционизма:

• высокие требования, направленные на самого себя;
• высокие стандарты, ориентированные на других людей;
• ожидание того, что другие предъявляют высокие требования касательно тебя;
• сравнение себя с другими более успешными людьми;
• оценка ситуаций в рамках категорий «все — ничего»;
• ориентация внимания на собственные неудачи и промахи, по сравнению с достижениями.

Перфекционист-учитель перманентно сравнивает себя с коллегами, предъявляет завышенные требования к себе, а также сокрушается из-за собственных ошибок и неудач.

Если говорить об образовательной среде, то перфекционизм может заставить учителей долго и тщательно готовиться к урокам, добровольно участвовать в многочисленных мероприятиях и заниматься школьными проблемами, быть строгими с учениками.

Такой преподаватель может казаться хорошим в глазах родителей учеников или администрации учебного заведения, однако сам в конечном итоге может прийти к выгоранию и рано уйти из профессии.

Плюсы и минусы перфекционизма

Плюсы перфекционизма:

• Учителя-перфекционисты часто придерживаются высоких стандартов и стремятся быть как можно лучше, что приводит к отличным навыкам в преподавании. Благодаря такому подходу в классе создается атмосфера, в которой учащихся поощряют ставить перед собой высокие цели и добиваться лучших результатов.
• Преподаватели с перфекционизмом часто хорошо организованы и умеют тщательно планировать свою работу. Это помогает им справляться с повседневными непредсказуемыми учебными ситуациями. Их внимание к деталям способствует созданию структурированного и действенного обучения, принося пользу как учителю, так и ученикам.
• Перфекционизм дает сильную веру в свои способности преподавать, что является важной характеристикой эффективного обучения. Учителя, уверенные в своих способностях, могут вдохновлять и мотивировать своих учеников, создавая позитивную и благоприятную среду.

Минусы перфекционизма:

• Перфекционистские качества учителей могут стать причиной повышенного стресса и тревожности. Неустанное стремление к безупречности и страх совершить ошибку создают напряженную рабочую среду, влияющую на благополучие и психическое здоровье учителя. Это также влияет на их способность эффективно управлять классом и поддерживать обучение учащихся, поскольку они могут быть озабочены достижением иллюзорных стандартов.
• Стремление к идеалу заставляет педагогов чувствовать неудовлетворенность образовательным процессом. Учителя с перфекционистскими проявлениями чрезмерно критичны к себе и другим, поэтому часто находятся в негативной рабочей среде и могут спровоцировать конфликты с коллегами и учениками. Это качество также препятствует их гибкости в адаптации к меняющимся образовательным потребностям и практикам.
• Учителя-перфекционисты могут непреднамеренно навязывать своим ученикам нереалистичные ожидания. Вероятно, это создает стрессовую образовательную среду, в которой учащиеся чувствуют необходимость постоянно достигать нереальных результатов, что потенциально может привести к снижению мотивации.

Методы преодоления негативных проявлений перфекционизма

1. Озвучивайте положительные убеждения

Полезно проговаривать про себя несколько мантр, которые помогут вам справиться с перфекционизмом и избавиться от иррациональных мыслей и поведения. Например, «Быть идеальным — невозможно, это не ключ к социальному признанию» или «Когда что-то идет не по плану, можно извлечь уроки».

Полезно думать о ценностях в работе: например, стремиться к комфортным взаимоотношениям с коллегами и учениками, быть готовым направлять и помогать, благодарить себя за усилия. 

2. Замечайте успехи

Когда вы занимаетесь каким-то делом или идете к большой цели, то отмечайте свои постепенные достижения. Разделите на промежутки или маленькие задачи свой путь и обязательно хвалите себя, если справились с заданием.

Например, вам нужно провести открытый  урок. Поощряйте себя вербально или другими небольшими приятностями, когда вы находите интересный материал к уроку, когда вы:

• делаете презентацию,
• готовите раздаточный материал,
• проводите сам урок.

3. Ошибки = опыт

Измените свое мнение касаемо неудач. Воспринимайте их, как возможности для роста и обучения, а не как отражение несостоятельности. Даже если какое-то событие не принесло значимых результатов, это ценный опыт, который обогащает знаниями и умениями. Рассматривая ваши «поражения» под таким углом, вы смягчите свой страх не соответствовать высоким, не всегда реалистичным стандартам.

Должен ли преподаватель быть перфекционистом

Екатерина, преподаватель вуза

Само понятие перфекционизма неоднозначное. С одной стороны это стремление к тому, чтобы выполнять свою работу без изъянов. Это положительное стремление. 

Однако, здесь же может быть уместно выражение «Лучшее — враг хорошего», так как порой в гонке за идеальным (идеально выполненным заданием, идеально подготовленным уроком), можно потерять саму суть.

Можно обесценить свои усилия и эмоционально перегореть, поэтому важно соблюдать баланс.

Наталья, преподаватель и директор языковой школы

Я думаю, что всегда важно говорить о балансе цели и способах достижения этих целей. Все индивидуально.

Если ученик по какой-то причине отстает, то преподаватель-перфекционист замучает его отработкой неусвоенного материала. Опытный же преподаватель понимает, что рано или поздно эта тема запомнится, поэтому он не будет чрезмерно натаскивать учащегося. Таким образом, учитель сможет сохранить интерес ребенка к предмету.

Если у преподавателя есть ученик, который хочет победить в олимпиаде или сдать ЕГЭ на высокий балл, то здесь нужно быть перфекционистом и отрабатывать материал до конца.

Если мы говорим о дисциплине, то разумный перфекционизм тоже может быть оправдан. Учитель должен добиться того, чтобы его слышали. Если он позволяет «отпустить вожжи», дети могут расслабиться, но как только он говорит, что нужно продолжать работать, дети его слышат и выполняют необходимые задачи.

Мария, учитель

С опытом я пришла к выводу, что учитель не должен быть перфекционистом.

Сама я всегда была человеком, которому хотелось всё делать правильно. Когда я пришла работать в школу, ожидание и реальность не совпали. Все может пойти не по плану. 

Например, у нас есть КТП (календарно-тематическое планирование). Согласно этому плану на каждую тему отводится определенное время. В первый год работы я четко шла по этому КТП и быстро давала материал, пыталась успеть дать необходимое. В итоге были ученики, которые не поняли тему, и приходилось заново объяснять материал, несмотря на то, что по плану должна быть уже совсем другая тема.

У учителя-перфекциониста большие требования и к себе и к детям. Раньше я не понимала, как некоторые ученики не могут выучить новые слова или запомнить простые правила после частых объяснений и практик. Но позже осознала, что есть такие дети, которым и правда сложно дается учеба, или которые талантливы в другой сфере, и мой предмет им не пригодится. И как-то уже лояльно начала относиться к выставлению оценки.

Это относится и к классному руководству. Меня поражало, что дети опаздывают и прогуливают уроки. Мне было сложно принять это, так как я всегда была хорошей прилежной ученицей. Я звонила родителям, говорила с ребятами, чтобы они приходили вовремя на занятия и присутствовали на всех уроках. Это не помогало, я расстраивалась и ученики тоже. А потом поняла, что это бесполезно. Это был одиннадцатый класс, и им приоритетнее было подготовиться к успешной сдаче ЕГЭ. Поэтому я отпустила ситуацию.

Таня, частный репетитор

В узком смысле все мы, педагоги, своего рода перфекционисты, потому что мы работаем с людьми, исправляем их ошибки.

Мы должны быть заточены на то, чтобы все время слушать речь и править ее, читать письменные работы и находить в них недочеты. 

В широком смысле надо все время балансировать и стараться не зацикливаться на перфекционизме. Не нужно требовать от учеников большего, если они пока не готовы, не фокусироваться исключительно на их ошибках.

Марина, преподаватель образовательного центра

Любой перфекционист всегда чем-то не доволен. Он всегда концентрируется на том, что нужно довести что-то до идеала, а это замкнутый круг. Для него никогда не бывает «достаточно хорошо». Поэтому я считаю, что не нужно культивировать в себе это качество.

Если учитель является перфекционистом, он испытывает лишнее напряжение. Это безоговорочный недостаток.

Например, я как преподаватель в колледже работаю по системе KPI (KPI — key performance indicators — система, которая показывает качество и результат работы через цифровые показатели — Прим. ред.). И если я ловлю себя на мысли, что у меня где-то есть недоработки, я сильно на этом концентрируюсь и превращаюсь в перфекциониста.

Я сама начинаю себя третировать, думать, что я недостаточно подготовилась и нахожу недостатки. Отсюда появляется чувство вины, кажется, что урок прошел неудачно. 

Кроме того, это трата времени. Чем больше ты видишь недостатков, тем скорее ты стараешься их устранить. А они в сознании перфекциониста бесконечные. Поэтому учитель может тратить в несколько раз больше времени на работу, которая не требует чрезмерно больших усилий. Совсем не обязательно скрупулезно готовить уроки, обращая внимание на каждую деталь, или проверять письменные задания, оставляя подробнейший комментарий. Из лучших побуждений учитель может довести себя до выгорания.

Я думаю, что важно соответствовать своей профессии, не фокусируясь на идеализации. Мудрый, грамотный учитель понимает, что он имеет право на ошибку, и ученики могут ошибаться. И роль преподавателя не в том, чтобы делать все идеально и быть эталоном. 

Екатерина, преподаватель

По моему убеждению, одного мнения здесь быть не может. И перфекционизм может быть одновременно и позитивной, и негативной чертой преподавателя.

С одной стороны, стремление к идеалу выматывает эмоционально и несмотря на то, что содержание урока подготовлено по высшему стандарту, эмоционально тебе уже ничего не нужно. Если подходить к подготовке урока гиперсерьезно, то неизбежно будешь уставать.

Из-за этого каждый урок будет видеться как «неминуемое зло», а каждая даже небольшая ошибка покажется обидным промахом, что приведет к чувству вины. 

С другой стороны, не стоит фокусироваться только на негативе. Перфекционизм — оборотная сторона ответственности и профессионализма, а ответственных, серьезных преподавателей любят и ценят, так как такое отношение показывает уважение к своей работе и к студентам.

Мне представляется, что во всем важна «золотая середина». Трудиться и стараться, но не до фанатизма.