Майнд-фитнес для детей: что это и как применять в школе?

Детей спортом не заставишь заниматься, а тут еще и майнд-фитнес какой-то! На самом деле, техники майнд-фитнеса очень полезны для школьников. Какие именно, почему и как их применять — в этой статье.

Что такое майнд-фитнес?

Сегодня мы ежедневно сталкиваемся со свободными потоками информации, и особенно уязвимыми в этой ситуации становятся дети. Для них нужно создавать среду, которая развивает их мозг, помогая поддерживать способность учиться на протяжении всех школьных лет и даже после. 

Идея майнд-фитнеса основана на понимании того, что человеческий мозг может обучаться путем использования стимулов и под воздействием окружающей среды — концепция, известная как пластичность мозга — и что обучение влияет на «молодость» мозга и его способность учиться беспрерывно. 

Зачем заниматься майнд-фитнесом?

Если заниматься майнд-фитнесом в детском возрасте, когда мозг более пластичен и восприимчив, это будет иметь большое значение для ребенка. 

Майнд-фитнесом занимаются дети разных возрастных групп, но особенно он нужен младшим школьникам — в начальной школе у ребенка часто возникают трудности с учебой из-за недостаточной концентрации внимания или проблем с памятью.

Майнд-фитнес влияет на большое число повседневных занятий детей: от способности запоминать расписание уроков на день до планирования других занятий. Ведь каждое действие, которое выполняет ребенок, зависит от одного или нескольких когнитивных навыков, и натренированный мозг сможет выполнять задачи более эффективно.

Когнитивные навыки — это набор процессов мышления, которые позволяют человеку рассуждать, анализировать, учиться и запоминать. Каждый из нас использует их, чтобы понять окружающий мир и решать возникающие трудности. 

На эти когнитивные способности ребёнка влияют занятия майнд-фитнесом: 

1. Рабочая память — набор процессов, которые позволяют человеку хранить, пользоваться временной информацией, а также выполнять сложные когнитивные задачи, такие как понимание языка, чтение, обучение или рассуждение. 
2. Планирование, чтобы ребенок мог выбрать действия, необходимые для достижения цели, определять их правильный порядок, рассчитывать свои силы на каждую задачу и в итоге разработать план действий. 
3. Скорость обработки информации — важный навык в обучении, успеваемости, интеллектуальном развитии и рассуждениях.
4. Время отклика, которое проходит между тем, когда ребенок что-то воспринимает и тем, когда реагирует на это.
5. Фокусировка внимания — когнитивная способность, которая позволяет нам реагировать на соответствующие стимулы в окружающей среде, игнорируя при этом такие, которые нам не нужны. Для детей особенно актуальна сосредоточенность. Она, например, позволяет учиться в шумной обстановке, не отвлекаясь. 

Как начать заниматься майнд-фитнесом?

Нейропсихологические игры помогают развивать у ребят способность к спонтанному планированию их действий, а также контролю этих действий. Они повышают сосредоточенность и помогают удерживать её долгое время, например:

• «Волшебные обводилки» тренируют мелкую моторику и пластичность мозга в целом. Суть: обвести рисунок сначала левой, потом правой рукой, а затем одновременно двумя руками. 
• «Мемори» развивает наблюдательность, рабочую память, логическое и образное мышление. 
• Визуально-ритмические ряды представляют собой последовательность каких-то предметов, букв, слов действий. Они помогают тренировать логическое мышление, внимательность и память. 

Можно выполнять подобные задания и онлайн, например, с помощью сервиса BrainApps. Это сайт с играми, которые развивают память, внимание и мышление.

Подробности о платформе: здесь

Как использовать майнд-фитнес в школе?

Для перерыва на уроке

Чтобы развеять скуку и взбодрить ребят, можно проводить нейропсихологические игры. Например, после изучения сложной темы на уроке провести «гимнастику для мозга», используя упражнения из книги «Гимнастика для ума. Фитнес для ума» Ш.Т. Ахмадуллина. 

Например, в первый день расскажите ребятам о правилах (в блокноте есть инструкция). Попробуйте выполнить вместе с ними упражнение, а не просто показывайте картинку. Если есть возможность, купите мотивирующие наклейки для подкрепления результата и раздавайте их детям, когда они выполнят упражнение. 

На уроках иностранного языка

Чтобы ребята могли с интересом пополнять свой запас иностранных слов, можно придумывать анаграммы (составление слов из набора букв, например, barbti — rabbit). 

На уроках ИЗО

Предложите школьникам «друдлы» — необычные рисунки, посмотрев на которые, невозможно точно сказать, что это такое. 

Например, попросите школьников описать, что изображено на картинках. Упражнение отлично развивает образное мышление и послужит для тренировки и развития воображения

Для запоминания на любом уроке

Для алгебры или физики, например, отлично подойдёт «метод Римской комнаты» — мнемотехника, которая тренирует память, пространственное и ассоциативное мышление. Её суть в том, что при запоминании нужно мысленно связывать, к примеру, формулы, которые нужно запомнить, с хорошо знакомой комнатой, «расставив» в ней ее элементы.