Что такое эмоциональная осознанность учеников и как ее развивать

В последнее время стало модным говорить о развитии эмоционального интеллекта. Конечно, это нужно не только взрослым, и детям. Но эмоциональный интеллект невозможно развить без способности фиксировать и понимать свои чувства, то есть без осознанности.

Эмоциональный интеллект в школе

Одним из самых полезных и востребованных навыков современного мира является эмоциональный интеллект (EQ), то есть способность человека осознавать свои эмоции, управлять ими, осознавать эмоции других людей и использовать это во взаимодействии с ними.

Дети уже с малых лет взаимодействуют с окружающими: заводят друзей, решают споры, равняются на взрослых или старших ребят. Поэтому крайне важно понимать не только других, но и себя.

В школах нет отдельного предмета, где учащиеся погружаются во все тонкости этих умений. Как правило, педагоги-психологи проводят фронтальное анкетирование или серию занятий с конкретным ребёнком, где упор делается на ситуацию в семье или вопросах социального взаимодействия с другими детьми, без работы с эмоциями.

А ведь учителям было бы легче выстроить учебные процессы и доверительные отношения с учениками, если бы чувства не отодвигались в сторону в угоду учебным результатам.

Именно поэтому важно уделить внимание одной из ступеней EQ — эмоциональной осознанности — умению узнать и признать собственные эмоции здесь и сейчас. Некоторые исследователи, например, Тревис Бредберри и Джин Гривз описывают это умение как навык самовосприятия, который содержит в себе и осознавание тенденций, приводящих к тем или иным чувствам.

Эмоциональное воспитание для формирования эмоциональной осознанности

Как мы выяснили выше, эмоциональная осознанность — это умение узнать и признать свои эмоции на данный момент. Чтобы привести ребёнка к этой способности, педагоги могут воспользоваться техникой эмоционального воспитания в общении — приучением человека к определённому типу реагирования на свои чувства.

Джон Готтман и Джоан Деклер описывают 5 ступеней этого метода:

1. Осознание и понимание эмоций подростка. Он может проявить чувство косвенно, но важно это увидеть.
2. Отношение к эмоции как к возможности сблизиться и обучиться.
3. Эмпатическое слушание и подтверждение обоснованности чувства. Здесь важен зрительный контакт, игра воображения. Можно представить себя на месте ребёнка.
4. Помощь в определении эмоции. Если нет понимания, что испытывает человек, задаём вопросы, описываем свои ощущения в таком же возрасте. Называем эмоцию и помогаем понять, что для повседневной жизни это нормально.
5. Обозначение пределов переживаний и помощь в решении проблемы

Помощь ученику в рамках эмоционального воспитания выстраивается по следующему алгоритму:

• Ввести ограничения: «Твое поведение — корректное проявление чувств?», «Что ты можешь сделать вместо этого?».
• Определить цель: «Какой результат ты бы хотел получить?».
• Обдумать возможные решения: например, можно использовать мозговой штурм.
• Оценить решение с точки зрения ценностей коллектива: «Оно справедливо?» «Оно будет работать?» «Насколько оно безопасно?».
• Помочь выбрать решение: предложить свои рекомендации, продумать конкретный план реализации, обозначить, что неудача – это не провал, есть ещё варианты, которые стоит попробовать.

Описанный метод можно применять в общении с учениками. Но он требует большое количество эмоциональных умений и сил от самого педагога. Как можно совместить преподавание предмета с тренировкой эмоциональной осознанности?

Приёмы развития эмоциональной осознанности

• Учитель-предметник может «зашить» изучение чувств и эмоций в свой предмет, составляя соответствующие задания и упражнения.
• Визуализация: экран настроения, таблички с названиями эмоций, стена слов.
• Создание доверительной атмосферы: банка счастья или почта эмоций (можно написать записку о своих эмоциях или попросить помощи).

Главное в описанных методах – готовность самого педагога заниматься развитием эмоциональной осознанности своих учеников. И так потихоньку ребята придут к ценному пониманию себя.