Даже самые любящие свою профессию педагоги могут потерять самообладание, испытывая все прелести профессионального выгорания. Поговорим, чем может помочь преподавателю философия Страны Восходящего Солнца.
Икигай учителя: японская философия против выгорания«Причина, чтобы просыпаться утром» — именно так с японского переводится термин «икигай».
Это не просто система мотивации для ударной результативной работы. Икигай — философская концепция, в основе которой лежит идея осознания собственного предназначения и гармоничного устройства жизни.
Гармония, достигаемая благодаря обретению икигай, близка к ощущению счастья. Разница в том, что икигай дает чувство уверенности в собственном будущем, ведь человек идет по сознательно выбранному и, значит, правильному пути.
Как найти икигай?
- Определить круг своих интересов. В основе любого занятия должно лежать удовольствие от этого занятия.
- Оценить свои возможности. В выбранном деле необходимо ощущать себя хорошим специалистом, чтобы хотелось и дальше развиваться в этой области.
- Осознать свою полезность. Без ощущения востребованности, понимания, что нужен другим, теряется смысл любого дела.
- Найти возможности для заработка. Без хорошего материального вознаграждения даже страстно любимая работа скоро превратится в каторгу.
- Набраться терпения. Поиск икигай может затянуться. Не надо опускать руки при малейшей неудаче.
Икигай и педагогика
Предполагается, что икигай — результат поиска дела всей жизни. А если дело уже выбрано? Тогда эта концепция становится замечательным средством профилактики профессионального выгорания!
То, что любишь
Ошибочно предполагать, что педагог в школе занимается только преподаванием. В любом учебном заведении есть и другие сферы, в которых можно себя проявить: классное руководство, организация дополнительного образования, участие в конкурсах профессионального мастерства. Творческий человек точно найдет занятие по душе, а значит, и удовольствие от занятия точно сможет получить.
То, в чем ты хорош
Учителя не только учат, но и учатся сами всю жизнь. Курсы повышения квалификации в апреле-мае воспринимаются как издевательство? Хочется тишины, покоя и шоколада? Меняем отношение к процессу!
Необходимо перестать рассматривать профессиональное обучение как навязанное и ненужное, пусть оно станет интересным и открывающим новые горизонты.
К тому же учиться можно не только на курсах от центров повышения квалификации. Сейчас очень большой выбор бесплатных онлайн-тренингов, интенсивов и курсов практического содержания. Ищем то, что нужно и интересно, что давно хотелось применить на уроке. Чем больше инноваций освоим, тем лучшими специалистами станем!
И обязательно ставим конкретные цели, за достижение которых поощряем себя хотя бы той же шоколадкой.
То, что нужно миру
Чувство востребованности — то, что вызывает двоякое отношение у любого учителя.
- С одной стороны, в школе остаются работать те, кто действительно чувствует в себе Предназначение, желание помочь подрастающему поколению в воспитании личности, формировании мировоззрения и расширении кругозора.
- С другой стороны, современные школьники в основной своей массе — далеко не самые мотивированные и старательные учащиеся. А профессиональное выгорание как раз вызывается тем, что человек не видит результат своего труда.
Что делать? Концентрируемся на тех, кому наша работа нужна. Радуемся их даже самым маленьким успехам.
Хорошо помогают индивидуальные листы достижений учеников. Они станут наглядной демонстрацией того, что работа учителя значима. К тому же подобные «восхождение к вершинам» помогут мотивировать школьников на дальнейшее движение вперед, а возможно, заинтересуют и тех, кто держится в стороне и не заинтересован в обучении.
То, за что тебе могут заплатить
Вопрос возникает только с оплатой труда учителей. Размер ставки определяется по региону и не зависит от желаний педагогического состава. В то же время величина стимулирующих выплат и премий напрямую связана с эффективностью работы педагога: чем большее количество региональных и федеральных конкурсов будет в активе учителя, тем выше будут стимулирующие выплаты.
Если же размер зарплаты в школе все равно не удовлетворяет, можно заняться репетиторством, оформив самозанятость. Это занятие можно совмещать с работой в школе или сделать самостоятельным занятием.
Преподаватель на пути к икигай
Стоит начать с малого и ценить даже небольшое дело, повседневное и рутинное. Вечный молчун вдруг попытался ответить на уроке? Здорово! В тетради ученика вместо каракулей неожиданно стали угадываться буквы? Великолепно! Вместо трех часов на проверку работ потратили всего два? Это настоящий праздник!
Нельзя концентрироваться только на прошлом или откладывать счастье на будущее, загадывать на завтра. Важно избавиться от стереотипов, комплексов, неудовлетворенности: они ограничивают мышление и зашоривают глаза, мешая увидеть возможности.
И самое значимое в философии икигай: гармоничной должна быть не только работа, но и жизнь.